哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

今年就读研一的惠子

是学校里出了名的漂亮姑娘

她的长相倒算不上有多么出众

只是身上那种甜甜的气质

真的直男无解

完全戳中心巴

这甜甜的笑容

人畜无害

谁看了不迷糊呢

姐姐真的是

非常让人有保护欲啊

然而

这年头

仅仅是长得漂亮

如果没有辨识度

那还是会沦为背景

想要被别人记住

就得和别人不一样

你都没有点儿“杀手锏”

怎么出来混社会？

那惠子的杀手锏是什么呢

答案就是它

没想到吧

气质清甜的小姑娘

身材却是热辣非常

身高166cm

体重55kg

89-62-95的惊人三围

女生最爱的马甲线

宽阔的背部

优美的曲线

纤细的腰肢

圆圆的蜜桃臀

是我的理想身材没错了

但是

这一切美好的背后

隐藏的

是无数个我们看不到的日夜

在健身方面来说

惠子属于那种聪明又幸运的人

她很有天赋

虽然接触健身仅仅三年

身材就已经变化非常大了

一个人健身多没意思

当然要和好姐妹一起

笑容甜美身材惹火

即便戴了口罩脸上长了手机

也难掩她们的魅力

一度成为健身房的焦点

饮食方面也发生了很大的改观

减脂增肌阶段的饮食结构

各不相同

营养摄入均衡

想要身材不好都难

每天教室健身房寝室

三点一线的生活

简单而充实

要说训练这么久

对自己最满意的部位

那绝对翘PP莫属

不满意的据说是背部

健身圈流传着这么一句话

新手练胸老手练背

甚至还有很多网友私信其训练教程

当然她也很真诚

大方的把自己的心得和体验

分享出来供大家参考

在她看来

瘦肚子的最好方式就是减脂

同时加强腹部的训练动作

并注意动作的规范性

其次就是饮食

主食把米饭换成粗粮

把饮料奶茶换成矿泉水

控糖控盐

用果蔬代替零食

管住嘴迈开腿

减肥其实也很简单

当然

好身材向来都不是三两天就见效的

得靠自己的定力和坚持

健身是小众的东西

不用在乎别人的眼光

在很多人的眼中

粗腿妹子并不漂亮

但她就很喜欢自己的粗大腿

坚持自己认为对的

结果总不会辜负你

在她的影响和监督下

她的一些粉丝小姐妹

开始纷纷加入其中

互相勉励

通过自己的辛勤付出

获取自己心仪的曲线

不得不承认

现如今的拿铁女孩太会太猛了

有了粉丝的监督与喜欢

她更加严格要求自己

实不相瞒

现如今的她也是一个有着

十万粉丝的运动博主了

颜材兼备还有实力

这样的小姐姐谁能不喜欢

还不赶紧关注走一波